Jihaaa jag har lite muskler. Min onda axel är överansträngning i biceps fästet typ….skall inte träna så jag får ont men det är bra att träna den…
Dagens pass däremot var det ju väldigt mycket axlar….crap! Hur gör jag nu?
Människor och kärlek
Ibland så får jag inte det att stämma. Folk har en sida utåt och en sida inåt. Så långt är jag helt med. Men att de sedan försöker bestämma över andra och sätta sig till doms över andra…NEJ där förstår jag det inte! Så länge som vi inte pratar kravaller och sånt får då tycker jag att polisen gör för lite tack vare att de har bakbundna händer och borde få använda iallafall gummikulor och sy in patrasket!
Men jag pratar om familjer, syskon och nära vänner. Hur kan vissa tro att de är så mycket bättre än andra? Hur kan vissa tycka att de kan döma andra och inte sig själva…när de själva inte är guds bästa barn? Jag kommer aldrig förstå det. Det är inget som jag håller på med själv och kommer aldrig att göra.
Vi försöker fostra våra barn att alla människor är olika och tycker olika. Allt är ok så länge som du kan stå upp för dig själv och det du tror på. Jag skulle bli tokig om de ger sig på varandra och försöker fostra/hota/skada/ varandra eller så enkelt som att ignorera varandra för att man kanske tycker lite olika….
Allt bottnar i kärlek. Har man kärlek så älskar man varandra ändå. Man låter andra vara lite som de är och man sätter sig inte till doms över de, man visar bara lite mer kärlek! Mår någon dålig så räcker man ut en hand till hjälp, INTE pekpinnar eller hotelser.
Sedan finns det familjer som inte fungerar…då får man hitta någon annan som får ta deras plats! För när vi ligger på dödsbädden så är de inte de som blivit utstötta eller skadade som mår dåligt för de stod upp för sig utan de som stötte ut/ eller skadar andra som mår dåligt. För de är i grund och botten värdelösa människor som saknar hjärtan. Deras inre är som ett kadaver fast deras bokstavliga hjärta slår…De kan och skall aldrig bli lyckliga!
Dont stop!
Trust
Träning
I måndags så körde jag passet nere i boxen.
Styrka.
A1: Shoulder Press (2-3 reps x 4 sets, rest 60 sec)
Började på 20 kg, 25kg, 27,5kg och sista även den på 27,5kg fick lite finger hjälp från de två tjejer jag lyfte med.
A2: Weighted Pull-ups (2-3 reps x 4 sets, rest 60 sec)
Körde strikta pull-ups med lila gummiband. Sista var jag så trött på så en liten puttegung så kom jag upp på den. Testade även ringar och försökte med gung ta mig upp. Nu kommer jag ganska högt upp men inte hela vägen!!! Men jag vill!!! Om inte annat så stämmer det här….
Woden:
Annie (Time)
50-40-30-20-10
Double-unders här körde jag 25 dubbel och 75 singel. 20 dubbel och 60 singel. 15 dubbel och 45 singlar. 10 dubbel och 30 singlar och sista körde jag 20 du på.
Sit-ups
Tid blev 13:13
Tror jag skall köra det här passet igen och då köra du på alla hopp. Första du fick jag till 19 du med singlar emellan före jag missade (trasigt rep som fastnade i skosnörena). Rekord, förut som max har jag fått till under tio på raken så. Men oj vilken träningsvärk jag har i magen! Niceee
Igår bjöd vi ut mina föräldrar för att fira deras bröllopsdag så barnen hamnade i säng sent. I natt vaknade jag av att Nelly stod utanför vår dörr och sa att hon nu var trött och skulle gå och lägga sig. Hon gick och pratade i sömnen 🙂 så jag bäddade ner henne bara så sov hon resten av natten.
I dag var det morgonträning. Jag var mer död än levande! Bevis på det 😉
Wod:
3 rounds:
400 m run Jag körde här 200 singelhopp.
20 wallballs 9/6 kg
10 toes to bar Blev något liknande k2e fast på sista varvet var jag tvungen att ligga på golvet och sparka på bollen…
Rest 3 min between rounds
Tid 16:13.
Axeln är helt oduglig. Har tid i morgon till allas vår räddare 🙂 så jag hoppas att få ordning på den. Därför jag testade att hänga i räcket i stället för i ringarna men jag kunde inte lyfta mig alls där…Ajaj
Nytt rekord iallafall på walleballarna 🙂 fick till 10st rakt av utan avbrott! Niceee
Ops…stämmer!!
Sommar!!
Lugn dag idag. Tog det lugnt i morse för att senare åka ut till stugan. RIKTIGT sommar väder! Kan bara hoppas att det håller i sig lite.
Barnen hade det hur bra som helst där ute 🙂
De underhåller sig helt själva när de kan springa runt som de vill 🙂
Igår kändes det lite jobbigt att behöva fixa ordning sig efter att man har tränat. Håret var ju fixat före….men när man kör ett pass så blir man så svettig så det är bara att fixa ordning sig igen….blev inte lika bra som före 😉 Men Öl och Whisky mässan var bra om något liten!
Hittade en Rom (?) som var riktigt bra 🙂 Rekommenderas!
Sedan har kvällen bjudit på grillat och som visas på bilden lite efterrätt och ögongodis 😉
Alltså så är det…
Jag överlevde och orkar gå på egna ben (knappt!)
Jag fick ihop 311 st reps och det känns nu ganska mycket i kroppen. Framsida lår var ganska ömma sedan all träning i veckan och vi skall inte ens tänka på axlarna och skuldrorna! Men den som har en vilja skall lyckas 🙂
Nice…
våga bråka med mig bara…!
Luft
Alla behöver lufta sig ibland, vilken tur jag har som jobbar där jag jobbar!!!
