Så kom då vackra vårmånaden maj. Så slog jag till på dubbla träningar den 1:a maj. Hur jag tänkte? Ingen aning….men jag blev döv på ena örat och blodsmak i munnen….så jag kommer tänka efter nästa gång jag helt plötsligt får för mig att jag skall köra två pass på en och samma dag!

Första woden var nog så jobbig…
Så styrkan på första passet:
Barbell row (snatch grip)
5st 25kg
5st 30kg
5st 35kg
5st 35kg
5st 35kg

Sedan så var det dödens wod:
Inom 20 min:
8 varv av:
8 thrusters 45/30 kg
8 SDHP 45/30 kg
AMRAP lateral jump over-bar burpees

Jag körde 20kg på stången! Här märks det att jag inte är helt tillbaka i form. Jag var totalt DÖD efter det här passet!!!
Jag hann 10st burpees 🙂 då låg jag även på golvet och kollade på klockan i 20 sekunder men jag ORKADE inte!

Så efter det här åkte jag till max och köpte hem mat. Sedan myste M och jag lite sedan åkte vi iväg på nästa pass….nere på Ego. Med en helt ny uppsättning kläder…förutom byxorna! Allt annat var väldigt genomblött 😉

Här gav jag inte allt jag hade….eller egentligen gav jag nog allt jag hade men det var inte allt för mycket. Efter det passet så var jag mer eller mindre DÖD.

Det var en himla massa övningar och intervaller på 5 minuter….Blev som sagt döv (du vet när du har tagit i och precis före du tuppar av) och kunde knappt gå på mina egna ben ut ifrån salen!

Har börjat prenumerera på en tidning som heter ”Stark Magazin”. Tycker att den är bättre än ”Lifestyle Fitness” för den har blivit så ”tjejig”! Så om ni söker en träningstidning som inte bara är för bodybuilding eller bara girlygirly så testa Stark!

I det senaste numret var det till och med om CrossFit!

Härligt väder ute, strålande sol ute och man känner sig nöjd att nu kanske jag kan träna på riktigt igen. Passet igår gick bra om man ser till andningen, bara en gång som jag fick riktigt jobbigt men då hjälpte sprayen precis som den ska göra! Nu var det nästan bara kondition så det visar bara att nu så…!!!

Wod:en igår var:
60 shuttle runs
50 wallballs 9/6 kg
40 burpees
30 toes to bar
20 pull-ups

Själv körde jag
1000m rodd
50 walleballar 6kg
40 burpees
30 toes to rings
10 pull-ups lila band och 10 pull-ups grönt (????) band!!
Tid: 21:18

Tror jag var sist klar, men jag kämpade på! Toes to rings suger verkligen musten ur en! Fick kämpa med pull-upsen efter och det var trögt! HELT död i axlarna! Nu har jag sådan grym träningsvärk vid axel fästet så jag vet att jag lever 😉 Sedan att jag gick ner på det gröna bandet (pull-upsen)…ja vad skall jag säga!! Jag orkade 8 på en rad där och fick vila pytte före de två sista så den hjälper alldeles för mycket!

Toes to rings tog jag i omgångar av fem. De är fruktansvärda! Walleballarna gick hyfsat! Jag ramlade nog bara 4-5 gånger. Skalade ner höjden och som mest fick jag till 8 på raken. Jag är riktigt nöjd med dem faktiskt! Men jag kan fortfarande inte säga att de är mina polare…..

Vår ytterst minimala tomt hemma (typ 450kvm och så minus hus) tog för oss två timmar att fixa. Då krattade vi och sopade för glatta livet, fyllde på släpet och majbrasan med allmänt bråte. Men dit jag vill komma då? Jo jag har tärningsvärk i ryggen 🙂 Inte på grund av krattningen eller så utan på grund av att vi hade en mega snöhög kvar bakom huset! Den var isig och stor, brösthöjd hög. Den hackade jag sönder. Jag stod och slog på den i säkert en kvart (typ slägga mot sten)! Oj vad skönt att få ut ilska och ett så bra träningspass….

Micke erbjöd mig nu en massa stenar att hugga sönder ute i stugan i sommar…..Varför göra som crossfittarna att ta en slägga mot gummidäck när man kan ta the real thing?

Se upp alla bumlingar, ni blir småa i sommar ;-)!

Nu kör jag igång med Paleo igen! Bort med allt GODIS som jag frossar i!

Schemat för den här veckan hoppas jag blir så här:
Måndag: wod
Tisdag: vila
Onsdag: wod
Torsdag: wod
Fredag: wod
Lördag: vila
Söndag: lek i boxen

Jag hoppas att jag skall hålla ihop för nu måste jag tillbaka till min rytm igen!

Nästa år….. Nästa år så!!!