Träning, städning och livet!

Förhoppningsvis håller min förkylning på att minska lite! JIPPIIII

Höften var helt rak i dag! JIPPIIII

Det är fredag…(det räcker nog med att säga så?)

Hoppas på att den här veckan var lågvattenmärket! NU kan det bara bli bättre (spelar ingen roll vad någon säger för nu säger jag att det ÄR så!).

Träningen sket sig igår! Istället fick jag för mig att städa…(världens tråkigaste uppgift)… men det slutade med att jag torkade köksfönster, rengjorde luftvärmepumpen, putsade en massa vaser…Nu skiner halva huset iallafall :-)! (Pst, det var en evighet sedan vi gjorde något, skulle behöva anlita städfirma till oss!)

M´s farfar gick bort härom dagen. Begravning blir den 10 maj, så vi åker nog ner hela familjen (NEJ jag kommer INTE gå på begravningen utan jag kan sitta på ett cafe och filosofera om livet!) Sedan när vi far hemåt på lördagen så har truppgymnasten tävling i Söderhamn eller något sådant så då far vi förbi där :-).

Undrar bara om jag kan sitta i bil så länge den 10:e med tanke på vad jag skall ägna mig åt HELA den 9:e. Sedan är det egentligen klassåterträff den 11:e men jag skippar den! Hade inget gemensamt för 20 år sedan, har svårt att tänka mig att vi har det nu?!

happysmilebreathelive

Crap

Inte ens träna får jag 🙁 får träna överkroppen så jag måste ta mig till gymmet istället för boxen! NU vill jag få till min träning igen! Man mår ju så mycket bättre då!!
Bäckenet är helsnett och det gör väldigt ont!!! Jaja vad vore väl en bal på slottet….

Så då blir det överkropp endast idag…
gym1

Dåligt med träning…

ja livet rullar på! Har inte varit alltför mycket uppåt men det är inget jag pratar om här 😉 Men jag tänkte ändå träna i kväll! SÅ DET SÅ! Våga vägra typ!

Måste däremot ändra lite på dagens pass då höfterna är pajja igen …men men jag får käka lite goa tabletter så löser sig det med!

PÖSS på er och jag hoppas att ni alla mår bra!

Bihåleinflammation och träning

Går hur bra som helst! Bara du inte behöver böja dig ner så mycket med huvudet 🙂

Styrkan på passet igår var:
5 varv av:
5 back squats
max antal toes to bar

Började första varvet på 30kg. Bra teknik, kan dippa framåt lite! Sedan körde jag Toes to bar fast egentligen Toes to rings! Det gick KALAS. Fick till mellan fem och sex på alla varven!! Så minst 25 stycken alltså 😀
Så andra varvet körde vi på 40kg. Gick bra tre lyft, fjärde lyftet höll jag på att tippa framåt! Så efter det minskade jag tillbaka till 30kg och körde mer teknik. Sista varvet lade jag på och tog 32,5kg. Men jag vet att det är relativt löjliga vikter. Men jag får inte till balansen och styrkan i benet. Skulle kanske försöka träna upp vänster bens styrka lite mer?!

Så själva Wod:en
5 varv för max rep av:
60 sek pull-ups (lila band)
60 sek ringdips (testade med band första varvet, hopp andra varvet sedan hade jag en fot i och körde så långt jag orkade)
60 sek burpees (döden med bihåleinflammation!)
60 s vila (väldigt välbehövligt!)

Fick inte så många reps men jag är nöjd ändå med tanke på min kondition just nu! 160st.

Men jag vill lova att armar/axlar är totalt döda. De där burpeesarna var döden för man orkade inte ens trycka upp sig själv!

Skönt att jag ändå tog mig dit! Nu medicinerar jag järnet för att få bort det där otäcka jag har inne i skallen så att jag kommer tillbaka med full styrka 🙂

flying

Söndag

Cykelturen blev inställd! Min cykel är alltså inte använd på 7 år kanske? Så nyckeln var spårlöst borta…. Så M och jag gick och barnen de cyklade. Vi gick även förbi lokalerna där den nya vårdcentralen som vi öppnar skall ligga. Vi beskar lite träd och satt och drack kaffe i solen. Så gött!
20130422-083956.jpg

20130422-084003.jpg

Vi satte även upp studsmattan till barnens glädje!

20130422-084012.jpg

Söndagsträning. Jag testade att hoppa boxjumps på 60 cm för första gången 🙂 Det gick hur bra som helst! Läckert.

[youtube]http://youtu.be/DCt3Dg4DrN8[/youtube]

Nästan ett år sedan jag bröt fotleden på två ställen! Men den fungerade inte helt ännu….efter en massa hopp gav den upp och det här är resultatet! AJAJ

20130422-084027.jpg

Försökte mig på att göra pull-ups utan gummiband och jag kan nu dra upp mig iallafall en dm 😉 Inte mycket men vänta bara…..Toes to rings satt fint iallafall. HSPU går INTE. Kommer bara upp några mm!

Söndag

Blå himmel och strålande sol! Idag blir det cykel tur och sedan stugan! Söndagsfrukosten blev riktigt bra tack vare att vi somnade ifrån räkorna….

20130421-100546.jpg

Vår?

Är det så att våren är på väg hit? Strålande sol, blå himmel, ca 7grader varmt…Ahhh man kan ha det värre?

Jo så till tråkigare saker. Jag är FÖRKYLD! FORTFARANDE, alltså varför då??? Kommer grönt äckligt gegg ur näsan, rösten sviker till och från….Orkade inte följa med M på träningen ens i går!?!?!

SHit jag tappar MUSKLER nu!!!

Kanske kan bota mig i kväll då vi skall ut på stan och ha trevligt. Barnvakt är ordnad och hon sover över….vi kommer väl hem mitt i natten i vanlig ordning! I morgon är det tävling HELA dagen för lillfisen vår!

Söndag är inte uppbokad (härligt) så vi kanske kan ta en tripp ut till stugan för att insupa lite lugn!

Längtar tills vi kan basta och bada och bara njuta i stugan ……

wpid-IMAG2767.jpg
wpid-IMAG2765.jpg
wpid-IMAG2771.jpg