Gjort en storstädning av hela huset, kan inte ens komma ihåg när det hände förra gången!
Planen var skidor och skridskor men det är ju blidväder här så det lade vi på hyllan.

Nu blir det middag och någon film 🙂

Får se om vi tar oss till boxen i kväll eller om vi latar oss! Kl 11 i morgon har jag iallafall ett pass bokat!

Nu är jag på jobbet och kämpar på med bokslut men det som snurrar i huvudet är träning ;-)!

I natt drömde jag för första gången om CrossFit. Jag drömde att jag tävlade 😉 och jag slog både min syster och min bror hehe. Jag vann inte (så pass bra dröm var det inte!) men jag gick långt….NEJ har inga planer överhuvudtaget på att tävla!

Men jag har lärt mig att man aldrig skall säga aldrig….fråga mig om ett år kanske 😀

Gårdagens pass var skönt. Vi började med att köra PP (push-press vilket betyder axelpress, du står med en stång på axlarna och för upp den över huvudet UTAN hopp!). Jag och J började med 15kg och körde fem stycken, 20 kg och körde 3 stycken, 22,5kg på tre stycken, 25kg på 3 stycken och sedan 25 kg två gånger och så två gånger till. På de sista fick jag hoppa för att få upp den lite….då är axlarna trött!!

Sedan så var det en wod på
5 min AMRAP
clean squat
jerk

Jag körde 20 kg på stången och hann få upp den 25 gånger….tror jag ialla fall. En gång när jag slängde upp den från lägsta punkten när den skulle över huvudet så hann jag inte riktigt få in min (gigantiska?) haka och slängde således upp stången i hakan! Såg små pippifåglar som kvittrade runt så jag kan ha missat räkningen lite där…. Tur jag inte hade tungan ute mellan tänderna för då hade det nog varit klippt ;-)…kände efter så att tänderna ialla fall var hela 🙂

Sjukt jobbigt! Två tjejer från dagbladet var där och knäppte kort och frågade lite frågor…så vi får se om man hamnar i tidningen på torsdag! 🙂 Svettig och slut på bild? Tur man inte är allt för fåfäng!

Julaftons passet när det var boxjumps så stödjer jag mig mot väggen för balansens skull…När passet var slut så såg jag att det rann blod på fingrarna! Jag har skrapat upp två stycken men inte märkt ett skit för man är så full i adrenalin när man kör att det är först efteråt man ser något….

Så jag gissar på att det är det som driver en nu (adrenalin junkie)!!

Tack o lov att en avbokade så att jag fick köra passet. Hade även besök i dag av 4 från Ö-vik som kör CrossFit på friskis och svettis där.

Började träna på lite handstående och försök till HSPU. Jag kan stå på huvudet ganska lätt men det där att få till balansen och styrkan för att fälla i hop mig före jag kastar upp benen är himla svårt….fick upp mig själv någon mm men inte mer 🙂

Sedan så körde vi passet
Crossfit Games Open 11.2
AMRAP på 15 minuter av:
9 deadlift 70/45 kg (jag körde 35kg)
12 push-ups with release
15 boxjumps 60/45 cm (jag körde 30cm, tror jag, den lilla pallen ialla fall!)

Det jobbigaste var självklart deadliften och jag lovar de känns i ryggen 😉 men det man totalt DÖR på så är det Push-upsen, axlarna är inte nådiga med en!
Jag hann 7 hela varv 🙂 Nöjd! Måste få till foten lite bättre. Kände inte av den men balansen blir lite tokig (håller en hand i väggen för just balansen) men jag märker att jag har blivit bra mycket bättre i just balansen. 🙂 Små steg för mänskligheten men stora för mig 😀

Sedan så ville syrran ha med mig in på Willys, fick bara några konstiga blickar (röd och väldigt svettig som man var) men jag gick på någon liten snöklump så jag vinklade till foten lite åt sidan….så NU har jag ont! En sådan liten sak….Men så kommer det väl vara en tid framåt!

Tjejen som var på besök i boxen hade skitsnygga axlar. Kom på mig själv att jag inte sa det till henne! Irriterar mig på att jag inte gjorde det. För jag försöker att säga till om det är något som de ändå skulle uppskatta att höra! Det är så lite ansträngning för mig att göra men mottagaren blir nog glad. Eller…ja jag vet inte för jag har inte fått höra något om mina axlar men det kan bero på att de är icke existerande just nu! Är sjukt inne på axlar!! Så om någon skulle säga något nu om mina axlar så vet jag att det inte är sant 😀 Men vänta bara……snart så!

Så här slut är alla efter passet! Lägger ut ett foto på alla då ingen har ansiktet synligt 🙂

Man skall vara glad att man ibland har en möjlighet att bara stanna upp och andas samtidigt som man njuter av utsikten!

Efter en natt där man låg vaken mellan 3 och 6:20 för att gå upp 7!