Åkte ner till boxen med M för lite teknikträning. Trodde att jag kommit på hur jag skulle lyckas med T2B och det med ett gummiband under rumpan….kan säga att det inte fungerade. Tränade på DU, handstående och den stora bollen mot väggen….jag vågar knappt ta emot den…Där är det nog bara nöta nöta nöta nöta…Försöker krama den för att visa att jag är inte helt skräckslagen för den ialla fall 😀
Sitter och kollar på Nelly som har simskola samtidigt som svetten bryter fram i pannan….. Hade jag haft en paraplydrink så kunde jag ha varit på någon söderhavs ö, så varmt är det!
I dag gick the girls själv på bio….vi har stora tjejer nu!
Sedan så håller vi på för fullt med rummet som skall bli ett träningsrum eller gymnastikrum som the girls kallar det 🙂 De är så glada så de är de som trycker på att vi skall göra klart. Mattan rök i dag och tjejerna har skrapat golvet….är det barnarbete? 😉 Sedan har vi hittat en ribbstol 🙂
I kväll var tanken att M och jag skulle på bio men vi hade det mysigt hemma i stället 🙂
Lite ego igen då…lekte med någon app 🙂 Finns ju hur många appar som helst att välja på!
Har bränt av ett pass i boxen. Riktigt härligt!
Körde
30 jämfotahopp (kroppslängd)
30 pull-ups
30 stångrodd 40/25 kg
30 kettlebellsvingar 20/12 kg
30 jämfotahopp (kroppslängd)
Jag skalade pull- upsen med lila gummiband. Jippi jag har ett tunnare band! Kunde inte hoppa hela min längd blev nog 20 cm kortare. Resten körde jag rätt vikt 🙂 Det tog 10:07.
Tips på present är det här armbandet. Har själv ett svart och ett rosa, pearls for girls!
Brorsan har precis fyllt sitt egna fat med rå whisky.
🙂
Nu ett riktigt ego – inlägg 🙂
Härligt….
Avbokade morgonpasset, kände att jag inte kan göra så mycket kondition….så nu försöker jag kurera mig så jag är bättre till i morgon när jag har ett till pass inbokat!
Synd att vi har bokat en resa redan till sommaren (fast tur för familjen ;-)) annars hade jag nog åkt i väg på den här…..
Klicka på bilden så kommer du till Springtime Travel!
Får väl se om det blir en likadan höstresa….finns det någon som vill följa med?
Har i dag ganska mycket träningsvärk. Armar och bröst mest och så lite ben….löv it!
Vaknade av klockan med helt rödsprängda ögon. Halsen gör ont….får nog erkänna att jag är förkyld. Åkte ialla fall ner till boxen för att köra Cindy. Tog astmasprayen som vanligt före men tog inte med den. Halvvägs in i passet upptäcker jag att jag absolut skulle ha behövt den. Gjorde 9 varv hade bara fyra ynka squats kvar för att klara 10. Det är inte ofta jag blir besviken på mig själv men nu blev jag det! Hade jag bara vilat pytte lite mindre!!!! Hade jag bara tagit med mig sprayen så att jag fick riktigt med luft!!!
Cindy är ett pass där du gör 5 pullups, 10 armhävningar och sist 15 squats. Sedan är det så många varv som du hinner på 20 minuter. Nu fick jag ju ETT varv mer än förra gången (borde ju ha blivit två varv mer!!!) men det är ganska roligt för man kan mäta.
Det jag gjorde bättre den här gången var armhävningarna. De skedde på fot. Visst de var inte strikta och vissa rullade jag som upp (mycket svank) men jag stod inte på knä 🙂 100 armhävningar på tå.. Totalt blev det 50 pull-ups, 100 armhävningar och 146 squats. Det jag vill träna nu på det är pull-ups. Jag har ju det tjockaste gummibandet som hjälp. Jag kan dra upp mig någon gång med endast det sedan måste jag putta på lite med foten. Det är ju bara det att jag behöver inte putta mycket med foten och det blir ändå väldigt mycket hjälp….vill ha lite mindre hjälp och lite mer eget kämpande. Får nog testa hur jag skall göra på söndag!
Har haft problem med foten från måndagspasset… I dag var styrkedelen back squats. Du har tyngden på axlarna/nacken och så gör du benböj. Då måste du ha tyngden på hälen och i dag gick inte det. Det förstod jag redan i går kväll. Den ställer till med skit den där vänstra saken ……..
Så när jag åkte hem ifrån träningen upptäckte jag att spolarvätskan är slut…Alltid spännande att öppna motorhuven på en ny bil 🙂 Innan man hittar spärren för att få upp den, sedan så är den ju inte så ren där framme i detta slask väder.
Efter det så blev jag kär. Blir kär väldigt ofta har jag märkt….fast föremålen växlar! 🙂 Mobilen kopplade upp sig och ur högtalarna dundrar Sir-Mix-Alot och det måste vara några stora förstärkare i bilen. Kände mig som en 18 årig svart kille i södra delarna av USA vars bil guppar upp och ner när de kör….:-)
Nu har jag äntligen lärt mig växel lådan (små korta drag) även vilken styrka jag måste använda för att få ner kopplingen i marken….den är som en kanon när man så vill 🙂 helt underbar är bilen. Får se om vi åker ut och leker lite i kväll!
[youtube]http://youtu.be/kY84MRnxVzo[/youtube]
Fick frågan i helgen vad det var för mål vikt jag har. Jag har ingen målvikt. Mitt mål är att bli fit. Jag har en massa mål men inget just med vikten. Nog vill jag förlora en massa kg men jag ser det mer som att jag vill förlora i fett procent på grund av att muskler väger mer än fett. Fettet skall bort 🙂
Men jag har en massa mål, jag skall klara av wallballs, pull-ups, hspu och hur många andra som helst. Förhoppningsvis följer kroppen med och blir starkare (för annars klarar jag ju inte av målen!) Därför har jag en målbild och det är jag själv som är FSF (fit som f*n)
