Du känner hur det bildas en droppe i pannan, du tar i för kung och fosterland och samtidigt som du försöker lyfta stången över huvudet så rullar den här lilla lilla droppen ner över ögonbrynet och svänger över mot näsan. Du får upp stången och känner samtidigt att denna lilla droppe nu inte är så liten och den hänger längst ner på nästippen. Du släpper ner stången mot marken och före du får upp handen för att torka bort droppen så faller den ner mot golven och där ser du att det redan har fallit många droppar….. Det var min morgon!!

När jag sedan gjorde burpees och sakta lät kinden vila mot golvet bara för att få andas….så blev det ännu mer fläckar! Och de droppar som då var på väg ner mot näsan hamnade i ögonen!!

Man är inte fräsch när man kämpar 🙂

Tror att dagens wod var den värsta jag någon sin har gjort. Inte i tyngd utan just i kondition! Jag måste förbättra min kondis markant!

5 varv på tid av:
10 thrusters 50/30 kg (körde 15kg de tre första varven sedan fick jag skala ännu mer ner till 10kg)
10 lateral jump burpees
10 pull-ups (med gummiband!)

Min tid 19:13 tror jag, har den där inre rösten som säger att det säkert var 16:13 men jag tror inte på den…eller jag vet att den ljuger! Samma som att jag vet att när den säger….ähhhh skippa de två sista burpeesarna! Då försöker jag slå den på käften och inser att det är min egen käft jag slår….och så fortsätter jag! Fick även i dag en liten käftsmäll (inte av mig själv då) utan av pull-ups räcket när jag dundrade in hakan där 😀

Tänk att man kan bli så glad över ett litet paket 🙂 ringar och hopprep!

Så var jag tillbaka till boxen efter fyra dagars uppehåll.

Styrkedelen så var det 5 set av:
6 shoulderpress med stång, här körde jag 20, 20, tredje set blev 3st 20 och 3 stycken 17,5. 4e set 15 och sista rundan 15kg.
90 sek planka. Alltså undrar vad som är värst, planka eller burpees? Axlarna dog, magen dog….jag dog!!
vila ca 60 sek mellan set här låg jag död på marken 😉

Dagens wod!
AMRAP på 8 minuter av:
10 push press 50/30 kg
10 burpees

Frivänd upp stången, kör tio push press och därefter tio burpees. Gör så många varv som möjligt under åtta minuter. Här körde jag 20kg på stången och det var väldigt tungt!
Andra varvet var jag tvungen att he ner stången på marken efter tre lyft. Fick blodsmak i munnen. När jag kämpade på med burpeesarna så är jag glad att jag inte hade ätit före…blev ruskigt illamående 😉

Härligt 😀 hann bara tre varv men jag latade mig inte 🙂

Däremot så gör foten ganska ont vid burpees, men jag hade inte ont på kvällen så det är nog bara att man slår i foten hela tiden eller vinklar den….

Nu väntar jag bara på träningsvärken!

Körde den före läggdags i går. Fick med mig Micke på det (han kom direkt ifrån gymmet). Men oj det är ju så kort tid…skit vad den tog….och gjorde ont…och var så himla jobbig! Kan ju hoppas att det går bättre i kväll då jag inte tränar annat idag!

Känner av lite i magen i dag! Sånt gillas. Nog för att jag har ont i hela kroppen i dag, det är axlar, under armarna, bröstmuskeln, ryggen, rumpan, låren och vaderna…hmm som jag sa överallt 😀

Lånade bilden så den är länkad 🙂