Har fått frågan från några stycken och hur jag hinner med att träna och tänkte reda ut det.
Mitt mål är att träna minst fyra gånger i veckan (ca 4h). Om man slår ut 4 timmar på en vecka som innehåller 168h….4% av en vecka lägger jag på träningen….
Måndags passet som är på eftermiddagen är samtidigt som barnen är på gymnastik. Vad prioriterar jag ned här? Jo jag kan inte sitta och titta på dem hela tiden (vilket jag ibland har gjort) eller typ städa/läsa/fixa och trixa.
Två av passen är på morgonen. Det innebär att klockan ringer 6:05 och passet börjar 6:30. Vanligt fall går jag upp vid sju på morgonen. Nu är jag hemma vid halvåtta efter passet och kommer således ca 10-30 minuter för sent till jobbet både onsdag och torsdag. Vi har en ”friskvårdstimme” per vecka som vi får ta ut om vi hinner. Alltså fungerar morgonpassen kalas.
Vad får jag prioritera bort för att klara de två passen….lite tidigare sänggående vilket innebär mindre tv tittande :-)och datorsurfande. Ingen förlust alltså!
Fredag kväll eller på helgen….borta hemifrån typ en timme. T ex i fredags så åkte jag ifrån Johnssons (fredagsmiddag hos paranteserna) och lämnade alla där vid sju snåret och före åtta var jag tillbaka. Oftast försöker M och jag träna ihop en gång i veckan. Nu när Nelly inte har träning på söndagar tillsammans med Maja så får vi se hur vi skall få ihop en stund tillsammans på gymmet/boxen.
Sedan så brukar M och jag hoppa lite rep och lite olika övningar och det tar väl 5-10 minuter från tv:n, det gör vi alltså hemma.
Det vi båda vuxna i vårt hem prioriterar ner är städningen…och fix och trix med huset! Men det är mer för att det är så infernaliskt tråkigt!! Måste hitta en lösning där.
Fördelen med att träna då? Jo det är att man har väldigt mycket mer ork när man kommer hem efter en hel dag på jobbet och då hinner man med väldigt mycket på kortare tid. Men helt klart tillbringas betydligt mycket mindre tid framför dumburken och datorn :-). Sedan finns det ju sådana som älskar att gå i affärer…vilket jag avskyr (gillar att handla på nätet!) så att gå på en shopping tur tar nog ganska mycket tid.
Allt går bara man vill och har mål med det man gör!
Mitt mål med träningen är att bli ”Fit som F*N”!! Vilket jag aldrig har varit i hela mitt liv men det är aldrig för sent att börja. Endorfinerna man får av träningen gör att man mår väldigt bra! Man blir väldigt mycket piggare! Har mycket mindre ont i kroppen! Man känner sig mycket starkare både fyrsiskt och psykiskt!
Bara fördelar så sätt igång gott folk och börja röra på er!!
