Nytt PB

Publicerat av

Woop woop!! Fick nytt pb på DU i dag… Fick till 38st på raken och då hade jag hoppat bakåt så repet fastnade till på en sak som stod där… Kändes riktigt bra!

Vi startade med Shoulder Press och jag fick upp 30kg på strikta pressar. Blev totalt 4 sådana. Sedan minskade jag till 25kg och körde flera sådana. Failade på 32,5kg.

Efter det så var det Annie på tid
50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups

Fick ny tid där och det blev 11:18, 34 sekunder bättre än förra gången 🙂
Fick till flera bra flyt i DU och som sagt… en gång blev det 38st. 😀 När man var klar med Annie så skulle man vila i exakt 3 minuter och sedan köra 50 st gobletsquats på 16kg. Det tog 3:34 för mig att göra. Benen domnade av…ibland!

Efter det så skulle vi köra
Tabata Push-ups…

Gaaa vad det känns i axlarna när man gör dem… fick i hop 55st. Då blev det väldigt mycket svank i slutet!

Om inte annat så blev man väldigt svettig av det här passet…. kändes som man hade varit ute i ett regn 🙂

Panik

Publicerat av

Vi har haft kalas i helgen. Vi höll till uppe på Gymnastikhallen Jaktfalken. Nelly var sjukt nöjd! Hennes kompisar var nog ännu nöjdare. Roligaste kalaset ever… ja men vart någonstans kan du släppa 20 barn lösa och det är skumgummigropar, trampoliner och studsmattor…? Det gick över förväntan!

Kommer lite bilder senare…

Jo så ställde jag mig på vågen då jag tycker att allt börjar sitta lite väl trångt… GAAAA vågen bryr jag mig inte så himla mycket om så när jag såg siffrorna där så slet jag fram måttbandet… GAAAAA shit…. Nu är det SLUT med godiset! Hur kan man släppa så himla långt… Det roliga är att jag kunde ju göra pull-ups här om dagen så när jag är nere på det jag var på förut och kanske ännu lägre… shit vad stark jag kommer att vara 🙂

Fullt upp så vi höres senare 😀

Nytt PB jihoooo

Publicerat av

Äntligen satt den… fick upp 42,5kg på Clean an Jerk! Äntligen!! Första försöket gick jättebra, armarna stannade före de var helt raka och jag fick riktigt trycka upp stången sista biten, andra lyftet blev inte alls lika bra, tappade ryggen… ja det var inte snyggt men den fick jag över huvudet lite lättare 🙂

20140221-082911.jpg

Tyvärr så kände jag att jag gjorde en för djup squat och att höften inte klarade av det… SKIT! Gjorde väldigt ont! Men jag körde på!

Sedan så skulle vi göra 3 rundor viktade

3 Pullups
3 pistols
3 pushups
3 brutalbänk

Körde kroppen på pullups, fick till några pullups utan band! 🙂 Sedan körde jag hopp och att jag höll kvar i två sekunder uppe. Pistols försökte jag men höger ben gick inte tack vare höften så jag hoppade dem. Pushups gick bara fint, 5kg på ryggen första rundan, 10kg andra rundan och 15 kg sista rundan. Tyvärr kanske jag skall säga men de där 15kg var inte direkt snygga… svankade big time! Brutalbänken så körde jag 2,5kg extra på.

Sedan var det dags för dagens amprap:

CrossFit Games Open 12.5
Complete AMRAP in 7 minutes of:
3 Thrusters 3 Chest-To-Bar Pull-ups
6 Thrusters 6 Chest-To-Bar Pull-ups
9 Thrusters 9 Chest-To-Bar Pull-ups
12 Thrusters 12 Chest-To-Bar Pull-ups
15 Thrusters 15 Chest-To-Bar Pull-ups
etc
etc
45/30kg thruster. @RPE8-10, Max.

Jag tänkte inte köra passet tack vare smärtan men när jag räknade åt Micke så bestämde jag att jag tar det försiktigt och går inte ner i full djup… Så det blev 3+4 för mig. Skalade på ctb men körde rx på vikten på Thrusters.

Träningskläder

Publicerat av

Alltså det är svårt att hitta kläder man riktigt riktigt gillar….alltså träningskläder. Köpte några nya och första woden så upptäcker jag att tröjan åker upp för mycket och visar magen konstant! Så då måste jag ha ett linne under…. Byxorna åker i stället ner för de blev lite för stora i midjan…(svårare att fixa).

Har sovit riktigt gott i natt. Förutom någon konstig dröm jag har haft. Drömde om att vi inte fick till trappen i huset, hur vi än försökte så blev det fel! Kan ju bero på två saker att jag drömde så, såg drömvillan i går där tjatades det om trappen och för det andra…. vi skall inte ha någon trapp i huset 😀

Trött

Publicerat av

Så fruktansvärt trött! Sover uruselt… men det kan bara bli bättre 😉

Måndagskvällens träning bjöd på bänkpress för tjejer
Började värma på 15kg och så körde vi 2*25kg, 2*30kg, 2*35kg, så fick jag upp bara upp stången en gång på 40kg… testade utan pause på 45kg och det gick inte… 🙂 Gick ner på 30kg och körde backoff, fick ihop 10st.

Sedan körde jag 3 set med dips. Tog det tunnaste röda och bytte det tunnaste blåa mot det tunnaste oranga…. gick bara fint. Fick ihop 6+3+5… Kanske skall våga testa att göra en utan band?

Så var det dagens Amrap på 7 miunter
2, 4, 6, 8, 10, 12 ,,,,,
av
Pullups
Burpeeboxjumps

Jag tog det svarta bandet och det gav för mycket hjälp…. men jag hann börja på runda med 12 pullups när tiden var ute så totalt 63 reps.

Sedan så var det då skottkärra runt… det är så fruktansvärt tungt för axlarna…nu var det dessutom två varv?!?! Shit, axlarna är helt färdiga, armhävningarna gjorde jag med fötterna i golvet!

20140218-084735.jpg

Skön träning! Har bokat in mig i dag men får se om jag får någon plats! 🙂 Ser ut att bli ett tufft pass….

Hela långa helgen

Publicerat av

Var på himlabadet i helgen och kunde inte låta bli att reflektera över hur människor ser ut. Nej, jag tycker inte att jag själv har den kropp jag vill ha men jag är på väg. Så att reflektera över andra tror jag de flesta gör (många vågar bara inte erkänna det). Men de flesta och då menar jag de flesta var verkligen inte inom normal vikt. De som sedan var lite halvsmala var däremot helt otränade…. Hur sexigt är det på en skala? Så kom det en kille som hade några snygga tatueringar… men smalare överarmar än jag… och såg ut som att han var i 8e månaden…. alltså… WHYYY??

Eller en skitsnygg tjej och så vänder hon sig om och går före i trappen (du vet så där så att mitt ansikte är i höjd med hennes rumpa!) och den är platt och hängig… alltså hon var snygg…. men varför bryr man sig inte mer än så? Visst med kläder är de nog snygga men….Visst alla har vi inte samma mål. Ja ja jag vet att de har nog tittat på mig och undrat över en hel massa… men det bjuder jag på!

neverquit

Själv sprang jag upp för trapporna och åkte ner…. upp för trapporna och ner…. Nelly tyckte jag skulle smita under en mans badring för att komma fram fortare…. Lillkusinen Theo följde med och det gick bara fint!

20140217-084054.jpg

Så var jag på fest på lördagen… Fick några nya bekantskaper. En av dem tyckte att mina tjejer var som dockor. Det är ganska lustigt. Man tänker inte ofta på hur ens nära och kära ser ut men (ja jag är PARTISK) jag tycker jag har jättefina tjejer. Men samtidigt vet jag hur de är i sättet och att beskriva dem som dockor är så långt ifrån hur de är så det blir så fel 😉 Men de är för underbara mina alldeles egna tjejer!

Kvällen fick avslutas med en fin Cohiba och Mackmyra.

20140217-083842.jpg

Nope jag röker inte, utan om jag kan få avnjuta en fin cigarr någon gång per år så uppskattar jag det. Nu får man tänka på att cigarr rök dras INTE ner i lungorna (ok om du vill så fine gör det men spy inte över mina fötter 😉 ) utan du tar bara in smaken i munnen! Som vanligt var det jag och grabbarna som gick till garaget… varför är det alltid så? Riktigt bra kväll 🙂

Frustrerande

Publicerat av

Shit vad man kan bli frustrerad… för allt möjligt! Jag brukar ändå inte vara en som velar utan ta tag i saker så att det händer lite… Men ibland har man inte den möjligheten och det är så jobbigt!

I dag fick jag iallafall till en date med Jenny och jag började med DU fick till 31 stycken (PB på 33) så jag trodde nog jag skulle ta ett nytt… men inte då! Men det kändes bra. Efter det så körde vi 7 minuter burpees och jag fick till 55st. Skulle säkert ha kunnat fått till fler men nu blev det inte så 🙂 Sedan körde vi plankan på vibrationsplattan. 3*30 sekunder med rak kropp och 30 sekunder på vardera sida efter det. Gick bara fint. Tungt, ja visst men i dag fanns viljan också!

life2

Träningens vara eller icke vara…

Publicerat av

Avbokade tärningen igår till förmån för att hinna med en massa saker (så har jag haft lite ont i höften). Men så fick jag ett sånt behov i går kväll så jag bönade och bad Jenny om en snabbis… så jag tänkte köra en 10 minuter med henne och så kör jag 10 minuter själv… 7 minuters burpees och mini flight kanske? Kör mitt eget race före jag kör med henne 😀

Mr M har nu åkt till Åre med Mr F… träningsläger… jo det får vi väl se… + en back öl och några flaskor stärkande?!?! Hehe blir nog bra det här!

Själv skall jag åka och shoppa kläder med tjejerna när jag hämtar dem efter skolan!

Pöss i ljumsken