Nått sånt här lutar tankarna på i köksvägen…..
Svart kök med ljusa bänkar!
Det är illa….
när man får möjligheten att inte hämta barn att man då väljer att jobba kvar i stället för att åka och träna! Men men förhoppningsvis är det den här veckan sedan är boksluten klara….eller förhoppning och förhoppning… det är som kört sedan!!
Husbygget!!
Typ så här ser ritningen ut på huset…..
Jobb och träning!
I dag har hela familjen varit med på jobbet! Tjejerna bastade och kollade på film, M och jag jobbade!!
Det går framåt med jobbet men kommer vara svårt att hinna klart i tid!
Efter jobbet åkte Maja på sin träning och vi övriga for upp till Raw för att bränna igenom ett pass!!
Började med deadlift pause och fick nytt PR på 85 kg!! Satt i huvudet att jag inte fick upp 90 kg!
Sedan blev det:
Team Angie + 100 burpees!
I team av två gör
100 pullups
100 pushups
100 situps
100 squats
100 burpees to plate
För M och mig tog passet 21:18 och skalbing på pullupsen!
Efter det skulle vi gå skottkärra runt lokalen och i varje hörn göra 5 armhävningar med släpp!! Jag gick bara runt i halva lokalen för sedan gjorde det för ont i svanken ( fortfarande bålen som är för svag) men jag gjorde armhävningarna i alla fall!!
Slutet var det 30*3 av superman!
Urk
Får vi se vad det blir för pass i morgon 🙂
Sorry
för den extremt dåliga uppdateringen. Men jag har lite mycket på paletten just nu för att hinna med allt!
Åkte för att träna i torsdags… började värma upp och kände mig lite halvkonstig. Körde igång med sumodeadlift highpull (50st) och sedan så hann jag med 15 pushpress på 30kg, 50 broadjumps och 50 squats… sedan så skulle vi börja på varv nr två… då bröt jag. Shit vad jag mådde illa! Jag bryter inte utan kämpar vidare… men alltså den här gången fick jag lägga av! DÅLIGT!! Tror det beror på att jag åt före träningen… alldeles för känslig mage för det!
Lördag så skulle vi ha tränat men när jag jobbat hela dagen så ville jag bara myspysa hemma 🙂 Så vi åkte efter frukost på söndagen och rev av
Christine:
500m Row
12 Bodyweight Deadlifts
21 Box Jumps
Helt plötsligt så vägde jag bara 50kg 😉
Har haft så ont i ryggen så jag kände att för att tekniken skall vara rätt så kör jag på 50kg på deadliften…Boxjumpsen blev också skalade till 30cm! Men det är rodden som är det värsta. Jag dör!!
Tog 16:28 för mig att göra och med tanke på min astma spökar ganska mycket nu så är jag nöjd 🙂
Värmde upp med DU, fick 28 på raken som mest och fick även repet över kinden en gång AJAJ. Gjorde även lite pull-ups och muscleups (båda med band) för att nöta lite. Efter passet så körde vi tre rundor av, 5st push-ups + 5 hspu (jag på låda) och 5 ring dips (jag med fötterna i golvet).
@work
Håller tummarna att jag kan slutföra ännu ett bokslut i dag…..
Nytt år
Nu skall jag försöka skippa det här med godis och det mesta i kolhydratsväg…. för vilken gång i ordningen har jag ingen koll på! Men är man en sockerknarkare så är man. Nu kommer det bli några jobbiga dagar (typ strax över en vecka). Men jag måste!! Måste få i mig mer riktig mat, mer protein.
Så till något mycket roligare: HUSET!!
Det jag har bestämt är följande:
Sedan blir det svart kyl och frys med vatten och ismaskin. Köket blir svart och bänkskivorna i vitt. Blir nog nice 🙂
Jag fokuserar på köket 🙂 så kan Micke fokusera på allt annat (det går bara runt för mig). Äntligen skall jag få mitt drömkök!! Här skall lagas mat!!
SKIT
Det var ju inte ett nytt PR… det har jag ju lyft förut! Den 24/11 lyckades jag att lyfta 60kg på Back Squat… Crap….
Men men jag lyckades lyfta igen samma vikt då!
Senaste träningen
Som vi gjorde var på nyårsafton.
Körde marklyft, sumo marklyft men jag stannade på 70kg för tekniken var inte riktigt bra. Sedan har jag haft så himla ont i de långa ryggmusklerna. Antingen lyfte jag fel eller så har jag haft en sådan grym träningsvärk! Hade aldrig testat sumo marklyft och den var riktigt skön att lyfta faktiskt.
Körde även back squats och där blev det ett PR 🙂 60kg fick jag upp! Men jag fick kämpa!! Men alltid roligt att få lite högre än förra gången 😉
Micke körde på och fick till tekniken för over head squats. Så nu är jag inte starkare på något längre igen…
Gott Nytt År
Hoppas att alla får ett bra år!