Kategoriarkiv: Kidzen

Träning

Publicerat av

I måndags så blev det Power Clean och Planks som styrka. Tack vare träningsvärken så orkade jag inte så tunga PC. Vi skulle köra 5*5 och jag började på 35, körde 37,5, tre gånger och slutade på 40kg. Plankan i 5*45sekunder. Gick väl inte heller 🙂 körde över 30 sekunder varje gång i allafall!

Själva passet var 6 rundor på tid:
5 Power Cleans
5 Burpee Box Jumps/eller Burpee over bar.

Jag körde över baren, gick faktiskt bara ett fåtal gånger. Körde 37,5kg på PC. Men vet faktiskt inte om jag gjorde bara fem eller sex var… fick totalt hjärnsläpp! Men burpee´sarna gick faktiskt över förväntan!

Tisdagen så gick tjejerna på första träffen på programmeringsutbildningen de är med på. De var de enda tjejerna där, Nelly kanske är i yngsta laget då allt är på engelska men Maja tyckte det var riktigt roligt!

image

Så vi gick ut och åt. Försökte först på en liten krog men där var det fullt…. På en tisdag?? Ja så det blev Udda. De hade en ny meny för kvällen 🙂

image

image

Vi testade följande

Biff tatar : Väldigt mycket ingefära, så pass att köttsmaken försvann.
Blåmussla: Riktigt god.
Rökt Torsk: Mickes favorit.
Grillad Snapper: Väldigt god fisk men alldeles för salt spad.
Pommes: ja typ potatis 😉 inget speciellt
Ostronskivling: Min favorit, riktigt riktigt bra!
Biroche: inget speciellt

Tyvärr tyckte vi deras dessert meny var tråkig så det blev inget sådant…. vad är det för fel på en hederlig choklad efterrätt??

Onsdag så blev det träning.
Styrka var Walking lunges with dumbbells. Jag körde utan vikt. Gick faktiskt riktigt bra för höfterna. Bara jag tar det lugnt och verkligen spänner bålen så inget halkar omkring 😀
Vi gjorde även Single arm dumbbell row. Körde då på 12kg per arm.

Sedan körde vi i team av två. En amrap på 20 minuter av
12KBS (jag körde med 16kg)
12 Walleballar… började med 6kg men efter varv två bytte jag till en tre kg i stället.

Blev flåsigt iallafall 😉 antingen körde vi 17+2 eller 19 +2 varv…. Förstår inte att jag inte kan hålla koll bättre… jobbar ju med siffror :-O

Helgen

Publicerat av

I fredags så hade vi en AW hemma hos oss….

image

image

Blev riktigt roligt och vips så var klockan slagen för utgång. Väl ute skrålade vi (läs skrek vi sånger) och skakade rumpa.

image

Lördagen var en lugn dag. Ringde till min mamma och frågade om de ville ha lite rester, visade sig att de var jätteförkylda och tyckte allmänt synd om sig själv 🙂 Så jag for dit och gav dem lite mat och ingefärsdryck! Nu skall mamma också göra infärsdryck 😀

Micke drog däremot med kidzen ut till backen för vinterns första slalompass. Medans jag latade mig i sängen 😉

På söndagen så åkte Micke i väg med Fredde på längd och jag fixade i ordning en liten matsäck och syrran kom med sina killar till oss. Tack o lov hann Micke komma hem så for vi med våra barn och syrrans killar för att åka skidskor. Syrrans yngsta vägrade och den äldsta stod på skridskor för första gången…. som han kommer ihåg iallafall! Tack o lov så tog Micke hand om han för jag tog mig knappt runt (hade så djävulskt ont i ryggen så jag gick halvböjd hela dagen vilket resulterade i världens träningsvärk på måndag och tisdag!).

image

Sedan så fick kidzen hjälpa till att laga mat 🙂

image

Slappa

Publicerat av

Söndagen så satte jag och tjejerna igång med målning… vi gjorde lite tavlor och målade lite hyllor!

image

Under lördagen så gjorde jag en plommonspäckad karré i ugnen och samtidigt stekte jag och kokade grytbitar. Så de bitarna gjorde jag middagen av på söndagen. De hade väl då kokat i över fem timmar.

image

Passade även på att göra lite mer bacon och ägg muffins. Nu med en massa västerbotten ost och då blir de riktigt goda!

image

Hann även med att göra ingefärsdrycken… nå så fruktansvärt vad stark den är! Det riktigt bara bränner…. Nu får vi se om jag slipper förkylning ett tag 😀

image

image

Bakning pågår!

Publicerat av

Onsdag hade Nelly bokat bakdag på.

Hon kom på måndagen hem och var superglad för hon hade minsann varit på biblioteket och lånat böcker. Hon hade rensat deras bakhylla på böcker. En bok till mig och tre till henne. Boken hon lånat till mig var hur man bakar utan socker 🙂

Så hon fick välja ut två recept.

Hon gjorde själv en sockerkaka (som vi skall glasera på lördag) och till mig gjorde vi biskvier. Jag är inte förtjust i mandelbotten så de är väl så där…. Blir ju klart godare med socker än som vi nu gjorde. Jag tog kokossocker. Den höjer inte blodsockret men blir då heller inte lika söt i smaken.
Men hon är uthållig och duktig!

image

image

Efter träningen

Publicerat av

i torsdags så satte jag igång med att fixa ägg och bacon muffins till fredagsfikat på jobbet. Mr M gjorde vår middag. Då kommer Nelly och frågar vad vi gör. När hon hör att jag gör muffins vill hon hjälpa till…. tills hon förstår att det inte är vanliga muffins.

image

Då vill hon baka vanliga. Då förklarar jag att jag måste få äta min middag och då får hon ta och baka själv…helt själv! Då ville hon inte göra det… då kom hon på att hon kunde ju göra kolakakor. Sagt och gjort. Lilltösen gör allt själv, hon följer receptet och bakar allt utan vår hjälp!

image

En gång så ropade hon och då förstod hon inte vad 2 1/2 betydde… när jag förklarar att hon skall ta två dl och sedan en halv. Sånt som är självklart för oss andra. Jag är ju partisk (som alltid) men jag tyckte hon var superduktig!

image

Sedan att hon räddade mina muffins… själv hade jag glömt bort dem men hon undrade hur länge till de skulle vara i ugnen! 😉

Publicerat av

Nog för att vi har mest bara tagit det lugnt och myst hela jullovet så har vi samtidigt hunnit med vissa saker. Vi var och kollade på Tobbe trollkarl. En show som var för barnen… med mycket skratt!
image

Nelly hjälpte mig att inviga min nya köksassistent…. tror jag är kär nu 😀
image

image

Micke och jag tog och myste med lite god mat….
image

Testade även för första gången att göra hummersoppa….. Men varma skaldjur är ingen favorit. Tycker att smakerna blir för mycket fisk. Men skam den som ger sig. Den var nog jättegod min soppa, Leif Mannerströms recept så det borde ju vara det…. men jag har svårt ändå för den….
image

Lucia

Publicerat av

Maja är med i Mimerskolans kör. De är fantastiskt duktiga. Vi var på deras lucia show som de har varje år i Tonhallen. Före det så var vi ju tvungen att handla lite på Birsta. Då passade vi på att testa den nya glassbaren. Riktigt mysigt!

image

image

Sedan på tisdagskvällen så satt vi och kollade på en massa barn och ungdomar som gav allt. Lite för långt men ändå riktigt bra.
image

Ännu en helg har gått….

Publicerat av

Vi åkte och kollade på Sundsvalls gymnasternas show. Maja hälsade på sina gamla tränare och truppkamrater. Blev nästan sentimentalt för mig när de ropade ut. MEN MAJA! HEEEEEJ och en massa kramar. De ville att hon skulle komma och gästträna med dem. Får se vad Maja vill göra.

Lördagskvällen tog vi och bowlade (förutom Maja som var hos en kompis) och efter det gick vi allihop ut och åt.

image

Maja har just nu valt dansen. Hon dansar Hip hop på Danceworld. Hon gillar det skarpt. På söndagen tillbringade vi några timmar på Tonhallen för att kolla på deras julshow. Vi fick sitta och kolla på en massa småbarn som staplade runt och även riktigt duktiga avancerade dansare… Maja dansade en dans på någon minut men vad gör man inte för sina små 😉 .

image

Hela Sverige bakar junior…

Publicerat av

image

Så fortsätter vår bakning. Den här gången så lyckades jag återigen att styra bort att vi skulle baka tårta och det fick bli succékakor. Havrekakor med vaniljkräm. Den där vaniljkrämen var riktigt god! Vi lade våra i frysen och då blev de mindre söta!

image